728x90 반응형 SMALL 근육 증가1 유산소 운동 vs 근력 운동, 무엇이 내게 더 좋을까? 안녕하세요, Insigher_k 입니다.오늘 알아볼 내용은 유산소 운동 vs 근력 운동, 무엇이 내게 더 좋을까? 입니다. 운동을 시작하려 할 때 가장 먼저 마주하게 되는 고민—“유산소 먼저 할까, 근력 먼저 할까?” 또는 “어떤 운동이 더 효과적일까?”라는 질문입니다. 각각의 운동이 주는 효과와 목표가 다르기에, 정답은 ‘상황에 따라 다르다’일 수밖에 없습니다. 하지만 정확한 정보를 바탕으로 나에게 맞는 방향을 정할 수 있다면, 운동의 효율성과 만족도는 훨씬 높아지겠죠. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이점, 장단점, 그리고 어떤 사람에게 어떤 운동이 더 적합한지에 대해 차근차근 살펴보겠습니다.유산소 운동의 정의와 효과 근력 운동의 정의와 효과 유산소 vs 근력 운동 비교 운동 목적에 따른.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
